5月13日の記事
2020年05月13日
熱中症の予防・対策してますか？
今年はマスクの着用や外出の自粛で、熱中症のリスクが高まっているそうです。すでに気温２５度超えもありましたね
外出の自粛で運動不足になると、汗をかいて体温を下げる体の準備が十分にできないほか、水分をためる機能のある筋肉が減り、脱水状態になりやすいそうです。
さらにマスクをつけていると体内に熱がこもりやすく、のどの渇きも感じづらくなり、知らないうちに脱水が進んで熱中症になるリスクがあるとのこと。
熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。
日常的に適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとりましょう。
規則正しい生活ですね
